Postée le : 24 mars 2020
Bonjour aux sportives et sportifs en intérieur !!
On continue notre mise en forme du matin avec ces exercices :
Exercice 1, fiche 72, relâchez bien vos épaules dans cet exercice, il s’agit d’étirer votre dos avant tout.
Exercice 2, fiche 71, attention ne vous asseyez pas au bord de la chaise mais plutôt de profil comme indiqué sur la 2ème photo. Sinon bon exercice pour étirer le dos, bien suivre les recommandations de relâcher doucement à la fin de l’exercice.
Exercice 3, fiche 90, attention ne vous asseyez pas trop au bord de la chaise pour éviter de tomber. Suivez bien les conseils et faites la variante si vous pouvez.
Pour mieux voir les fiches avec photos et explications, cliquer sur le lien ci-dessous :
https://www.gymdoucesenior.fr/exercices-physiques/souplesse/
Bonne gym et à demain !!
