Postée le : 25 mars 2020
Bonjour aux sportives et sportifs en intérieur !!
Exercice 1 fiche 125 : Votre mouvement des bras va rapprocher vos omoplates à l’arrière,
ressentez cette sensation.
Exercice 2, fiche 140 : Attention ne vous asseyez pas trop au bord de la chaise pour éviter de
tomber !
Essayer de réaliser cet exercice en écartant de plus en plus vos pieds, si douleur dans
les genoux ou hanches resserrez vos jambes.
Exercice 3 fiche 143 : Tenez vous à la chaise comme conseillé pour cet exercices si vous voulez
explorez le plus loin possible avec votre pied autour de la chaise.
Pour mieux voir les fiches avec photos et explications, cliquer sur le lien ci-dessous :
https://www.gymdoucesenior.fr/exercices-physiques/mobilit%C3%A9/
Bonne gym et à demain !!
