Postée le : 3 avril 2020

Dernier jour de drôle de gym, allez hop ! Et la semaine prochaine, je serai en repos, je vous propose de refaire les exercices de cette semaine et je vous retrouve dès le 14 avril !!

Exercice 1 : l’abeille :  vous pouvez cliquer sur le lien suivant pour ouvrir la phot : l’abeille

Cette posture calme la nervosité et ventile les poumons. A faire 3 fois de chaque côté.

Exercice 2 : le chameau : le chameau

Pour assouplir sa colonne vertébrale ! A faire 3 fois.

Exercice 3 : le chat : le chat

Pour fortifier son dos. A faire 4 fois.

Exercice 4 : le fauteuil : le fauteuil

Encore pour fortifier ton dos !! A faire 4 fois, en gardant la posture 20s si tu peux !

Exercice 5 : la plante : la plante

Pour bien ventiler les poumons et travailler l’équilibre. A faire 3 fois.

Exercice de fin : le bébé : le bébé