Après les séniors…les adultes se mettent au sport : Jour 1
postée le lundi 30 mars 2020

C'est au tour des adultes de prendre du temps pour se remettre en forme ! Hélène vous propose chaque jour de cette semaine une séance de sport en vidéo. N'hésitez pas à regarder la vidéo plusieurs fois et à faire pause pour bien

Numéros utiles
postée le vendredi 27 mars 2020

Pendant le confinement, les instances se mobilisent et restent à votre écoute. Besoin de parler ? L’organisation Terra Psy a décidé de se mobiliser et a mis en place un Numéro Vert proposant un accompagnement psychologique par

Exercices de gym : Jour 5
postée le vendredi 27 mars 2020

En avant pour les derniers exercices de la semaine ! Trois exercices de renforcement musculaire : Exercice 1 : Le mouvement correspond au mouvement du rameur, si vous ressentez des douleurs à l'épaule positionnez vos bras plus bas

Exercices de gym : Jour 4
postée le jeudi 26 mars 2020

Bonjour à tous ! On continue les exercices de gym pour rester en forme ! Exercice 1 : Renforcement des muscles du dos Pour cet exercice de gainage, si vous n’avez pas de ballon, prenez un objet rond léger (un coussin), pour la variante,

Exercices de gym : Jour 3
postée le mercredi 25 mars 2020

Bonjour aux sportives et sportifs en intérieur !! Exercice 1 fiche 125 : Votre mouvement des bras va rapprocher vos omoplates à l’arrière, ressentez cette sensation. Exercice 2, fiche 140 : Attention ne vous asseyez pas trop au

Gardons le contact !
postée le mercredi 25 mars 2020

Durant cette période de confinement, le Centre Social AMISC met tout en oeuvre pour garder le contact avec vous ! Elise, référente familles et Lauren accueillante au Lieu d'Accueil Enfants Parents, vous propose un temps de discussion du lundi

Exercices de gym : jour 2
postée le mardi 24 mars 2020

Bonjour aux sportives et sportifs en intérieur !! On continue notre mise en forme du matin avec ces exercices : Exercice 1, fiche 72, relâchez bien vos épaules dans cet exercice, il s’agit d’étirer votre dos avant tout. Exercice

Exercices de gym : Jour 1
postée le lundi 23 mars 2020

Dans ces temps de confinement, faire de la gym, bouger est important pour notre santé et notre moral ! Hélène vous propose chaque jour des exercices simples, possible à réaliser par tous et que l’on peut accentuer ou répéter selon son

Un peu de gym pendant le confinement !
postée le vendredi 20 mars 2020

A partir de lundi 23 mars 2020, Hélène vous propose des fiches d’exercices de gymnastiques à faire à la maison ! Alors plus d'excuses on se motive !! N'hésitez pas à nous envoyez vos plus belles tenues de sport et vos meilleures

Programme des activités à faire en famille !
postée le jeudi 19 mars 2020

Durant cette période de confinement, Elise et Lauren vous proposent un planning d’activités à faire avec vos enfants ! N’hésitez pas à nous envoyer vos réalisations sur notre page facebook : Centre Social AMISC Ce programme n’a